您现在的位置是:茶文化网 > 茶叶知识

健康饮茶|每天喝多少茶才科学

立金哥2021-01-13 16:38:01已被928人关注

简介健康饮茶|每天喝多少茶才科学每天喝多少克的茶叶最科学健康呢?喝茶有益健康,自古永恒不变的真理.不过即使再好的东西也不可过度饮用,茶亦是如此.根据现在医学研究,茶叶具有防癌和瘦身的作用.人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的.一天三到四杯,每次三克的茶叶为一杯(1天

健康饮茶|每天喝多少茶才科学

每天喝多少克的茶叶最科学健康呢?喝茶有益健康,自古永恒不变的真理.不过即使再好的东西也不可过度饮用,茶亦是如此.根据现在医学研究,茶叶具有防癌和瘦身的作用.人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的.一天三到四杯,每次三克的茶叶为一杯(1天10至15克左右).过度的饮茶会让人体的肾脏加重负担.

还有就是在喝茶时候需要注意下,茶叶中含有氨基酸及维生素等矿物质.在喝茶的时候最好不要和含有蛋白质的食物一起食用(如:羊肉、海鲜、牛肉等).假如说偏寒性的茶叶要是和水果一起吃的话,很容易对人体内的脾胃产生损害.

友情提醒:在饭前饭后一个小时之内最好不要饮茶.这样可以避免人体对蛋白质的营养吸收.

一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的.对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的.油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量.孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少.一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的.对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的.油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量.孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少.

本文地址:https://www.hhdt.net/zhishi/175.html

评论

评论插件